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バッキバキの腹筋を作るならハーフハンギングワイパー#Shorts https://t.co/hv2cI87C2M @YouTubeより #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい

今日のトレ終わり 有酸素中 https://t.co/jjNWsDNcFk

今日はこれからトレーニングしまーす！

みんなからの匿名質問を募集中！ こんな質問に答えてるよ ● スパーリング動画また投稿してく… ● 浮気したことある？… ● ボディビルの方で蟹缶を沢山食べ… ● どこのプロテインを飲んでいます… #質問箱 #匿名質問募集中 https://t.co/yOGGhvRKLY

今日のレッスン終了 お仕事ノルマの残りは ストレッチの施術だけ 頑張りまーす！

空気が乾燥してきたのと 減量が進んできたのとが 合わさって踵がガサガサに なってきてしまった 今年もワセリン様にお世話になるかな

サイト更新しました～ 内容はダイエットの基本中の基本「カロリーコントロール」についてです。 【カロリーとは？】賢いカロリーコントロールで健康的に身体を管理しよう！ #ダイエット垢と繋がりたい #筋トレライブラリー #dsblog https://t.co/HZxfpzVDdC

ノーマルのスミスマシンで行うハックスクワットです。大腿四頭筋にフォーカスした種目。個人的には非常にオススメ、足首の柔軟性が低い人は踵の下にプレートなどを置いてもらえると良いですよ。 【１分で解る筋トレ解説】スミスマシンハックスクワット【筋トレライブラリー】 https://t.co/EHh2gzVJ03

人間風車になりました！#Shorts https://t.co/3LjQwQMCrM @YouTubeより

サイト更新しました！ 懸垂（チンニング）は逆三角形の背中を手に入れる為の王道種目！まずは基本のやり方を覚えよう！ #筋トレライブラリー #dsblog https://t.co/IO1YbELhye

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まだ腰が若干怪しいですが割とBIG３も問題なく出来そうです。減量自体は順調なので、引き続き怪我の無いようにパワーアップを狙います。 BIG3で全身を刺激するシンプルトレーニング【Road to World Legend Classic 32 days out】 https://t.co/jtEiQtm5EZ @YouTubeより #筋トレ垢さんと繋がりたい

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