今日から木曜日まで炭水化物減らします。
今日の脚トレで一気に体重が落ちて
順調にグリコーゲンが減ってる感覚。
このコンディションからどこまで変わるか
ワールドレジェンドクラシックまで
残り６日
頑張ります！
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腹筋のトレーニング種目の中で特に初心者にやってほしい種目の一つがヒップレイズです。この種目は骨盤を後傾させて、肋骨と恥骨を近づけて腹筋を収縮させる感覚を養うのにぴったりな種目です。
【１分で解る筋トレ解説】ヒップレイズ※腹筋初心者向け【筋トレライブラリー】 https://t.co/8EYV6JipFv https://t.co/8tL6zKVp7e
今日は背中と腕のトレーニングでした。
ワールドレジェンドクラシックまで残り1週間です。
減量は前回よりも上手くいっていますが、
自分の体にはまだまだ満足いきませんね。
出来る限りの準備をしてステージに立つため
この１週間か頑張り所です。
#ワールドレジェンドクラシック #wlc #fwj https://t.co/906mBlp5Oh
ダンベルで行うローイングです。手首の角度や軌道がバーベルよりも自由に出来るので身体が硬い人やバーベルで行うベントオーバーローイングが効きにくい方はチャレンジしてみてください。
【１分で解る筋トレ解説】ダンベルベントオーバーローイング【筋トレライブラリー】 https://t.co/cSLDTCWKIf https://t.co/Y57vWXCMKa
今日はケーブルクロスオーバーがバチバチ刺激入った！
かなり疲れがたまって来てるけど
トレーニング時の体の反応はいい感じ
ワールドレジェンドクラシックまで残り９日
大会のチケットはSOLD OUTしたようですね。
少しでも良い体に仕上げてステージに上がれるように最後まで足掻きます。
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バーベルを使用したヒップスラストの解説です。大殿筋をダイレクト鍛えられる貴重で重要な種目です。
【１分で解る筋トレ解説】ヒップスラスト【筋トレライブラリー】 https://t.co/lHlv4tvFUQ @YouTubeより https://t.co/njfBYqPSYF
ワイドスタンスで行うスクワットの解説です。ハイバーのフルレンジスクワットよりも可動域は小さくなりますが、使用する部位が大きく増えます。
【１分で解る筋トレ解説】ワイドスモウスタンス スクワット【筋トレライブラリー】 https://t.co/UqK95ofEP4 @YouTubeより https://t.co/mLj7GlhsN1
【動画】腰がヤバい状態だけど明日トレーニング出来ないから全身鍛えておく日【Road to World Legend Classic 49 days out】 https://t.co/diGw97MKLp を投稿しました。 #sm39666175
【動画】減量開始！腹筋&肩トレ！【Road to World Legend Classic 2021 53 days out】 https://t.co/8R1rs6djPK を投稿しました。 #sm39666096
さうなでウォーキングして水溜まりが出来るくらい汗かいた動画です。
月曜日に脚がつりまくったのは多分これのせい(笑)
https://t.co/JBpYbex8vm
おはようございます！
