大胸筋の内側を鍛える非常に効果的な種目です。収縮刺激がメインなので神経系を発達させやすく、マインドマッスルコネクションの強化につながります。ストリエーションを出して筋肉の質感を上げたい方にもおすすめです。
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筋肥大特化のベンチプレス#Shorts https://t.co/oFtyS1MlRL @YouTubeより
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今日は腕トレを
昼と夜で2回やりました。
夕飯にマック食べたからか
かなり気持ち良くパンプしましたね。
日焼けも継続してるから
コンディション良く見える(笑)
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ちょっとベンチプレスが
弱りすぎててヤバいな～
ちゃんと練習しよう
ブリッジ組まずに150kgくらいまで
挙げるように練習します。
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