ワイドジャンピングスクワットはバーピージャンプと同じようにHIITと相性が良いトレーニングです。下半身にまんべんなく刺激が入るので脚のトレーニング日に取り入れると相性が良いでしょう。
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自宅でも出来る心拍数を上げる全身運動種目のマウンテンクライマーは上司伸筋群と股関節屈筋群を中心に使用する運動ですので、お腹周りが気になる方にはぴったりです。
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下半身太りに対してのかんたんなアプローチをいろいろとシンプルで劇的に効果がある考え方を書いてみました。
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先月１５０㎏のスクワットやったばかりなのに
もう１００㎏でキツイコンディションになってしまった。季節の変わり目で体を冷やしてしまったのだと思います。皆さんも体調館にはお気を付けて
腰がヤバい状態だけど明日トレーニング出来ないから全身鍛えておく日 https://t.co/J4eHkqxiYc @YouTubeより https://t.co/Y53C6Lak6H
通常のプッシュアップで強度が足りなくなった際の選択肢としては割とポピュラーな種目です。リバースハンドプッシュアップよりは強度が下がります。大胸筋上部を狙うことが出来るのできれいな大胸筋を作りたい人は是非覚えておきましょう。
デクラインプッシュアップhttps://t.co/dDzxjtINBN https://t.co/jx8LEtsVnL
動画編集終わったー
次のYouTubeは明日の朝９時にアップします。Webサイトも更新頑張ります。
筋トレ情報資料館
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コロナワクチン打って来ました。
皆さんはワクチン接種ごの運動はどうしましたか？
息が上がる強度の有酸素運動や無酸素運動が危険なようなので、自分は現象明日以降ウォーキング等から様子をみようかと検討しています。
今のところ自分は無症状です。
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初心者向けに腕立て伏せの基本ミリタリープッシュアップをめっちゃ解説しました！
上半身をバランス良く鍛える基本の腕立て伏せ「ミリタリープッシュアップ」の正しいやり方を解説 #筋トレライブラリー #dsblog #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい https://t.co/IY3i5WrcrK
腕立て伏せのバリエーションとしてはかなり高強度な部類ですのでまずは通常の腕立て伏せがきっちり出来てからチャレンジしてみてください。
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