今のルーティーンでは筋力アップ目的の種目を別日に設けていますので、今回のプログラムはすべて筋肥大目的の効かせる種目のみを行っています。途中胸が攣りました。
胸が攣っちゃうくらい大胸筋に効かせまくるトレーニング【Road to World Legend Classic 28 days out】 https://t.co/865tMHNrK3
上腕二頭筋のトレーニングで最もベーシックなバーベルアームカールは基本の種目だからこそトップビルダーも取り入れる伸ばしておきたい種目の一つですね。
【１分で解る筋トレ解説】バーベルアームカール【筋トレライブラリー】 https://t.co/INBYCUMpwL @YouTubeより #筋トレ垢さんと繋がりたい
Give it a try! Side to side Hanging leg raise #Shorts https://t.co/FSxhyaf5VS @YouTubeより
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バッキバキの腹筋を作るならハーフハンギングワイパー#Shorts https://t.co/hv2cI87C2M @YouTubeより
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今日のトレ終わり
有酸素中 https://t.co/jjNWsDNcFk
今日はこれからトレーニングしまーす！
みんなからの匿名質問を募集中！
こんな質問に答えてるよ
● スパーリング動画また投稿してく…
● 浮気したことある？…
● ボディビルの方で蟹缶を沢山食べ…
● どこのプロテインを飲んでいます…
#質問箱 #匿名質問募集中
https://t.co/yOGGhvRKLY
今日のレッスン終了
お仕事ノルマの残りは
ストレッチの施術だけ
頑張りまーす！
空気が乾燥してきたのと
減量が進んできたのとが
合わさって踵がガサガサに
なってきてしまった
今年もワセリン様にお世話になるかな
サイト更新しました～
内容はダイエットの基本中の基本「カロリーコントロール」についてです。
【カロリーとは？】賢いカロリーコントロールで健康的に身体を管理しよう！ #ダイエット垢と繋がりたい #筋トレライブラリー #dsblog https://t.co/HZxfpzVDdC
ノーマルのスミスマシンで行うハックスクワットです。大腿四頭筋にフォーカスした種目。個人的には非常にオススメ、足首の柔軟性が低い人は踵の下にプレートなどを置いてもらえると良いですよ。
【１分で解る筋トレ解説】スミスマシンハックスクワット【筋トレライブラリー】 https://t.co/EHh2gzVJ03
人間風車になりました！#Shorts https://t.co/3LjQwQMCrM @YouTubeより
