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クラシックフィジークのポージング練習【バックポーズ編】

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減量3週間経過した体でクラシックフィジークのポージング練習【フロントポーズ編】

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バキバキの腹筋が欲しいからハンギングレッグレイズで脚が挙がらなくなるまで追い込む

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グルートハムベンチで腹筋してみた

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メンズフィジークのポージング練習！Lウォークルーティーン！バックポーズば練習が必要です。

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メンズフィジークのポージング練習！フロントポーズはどれが良いかな？

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Squeeze the lats

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チューブ一本で肩を真ん丸にパンプアップさせる方法

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今回の背中トレは広背筋にフォーカスするため、ダンベルプルオーバーでスタート！

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体重100㎏でもフルレンジで懸垂をやりたい！

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片腕で行うリバースグリップトライセップスエクステンションは関節の負担が少なくて収縮感が強く得られる良い種目だ

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個人的にはお尻とハムストリングスを鍛えるならルーマニアンデッドリフトがオススメですねー

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久しぶりのクラシックフィジーク用ポージング練習

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【レッスン動画】チューブトレーニング1 #ダイエット #姿勢改善 #ストレッチ #運動不足解消 #柔軟性アップ #筋トレ

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ケーブルアームカールって良い感じに効くよね？#workout #筋トレ #ボディビル #トレーニング #ケーブルアームカール #上腕二頭筋

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