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クラシックフィジークポージング練習【2024/11/06】Classic physique posing routine

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メンズフィジークポージング練習【2024/11/06】Men's physique posing routine

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Back & Shoulder WorkOut 【2024/11/06】

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WFF ASIA GRAND PRIX 2024 BODYBUILDING 比較審査

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SUMO DEAD LIFT PR CHANGE

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農村公園フルーツパークにきでローラー式ジャンボすべり台に親子で挑戦

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数年ぶりにサイドポーズやりました【WFF ASIA GRAND PRIX 2024 MEN´S PHYSIQUE 比較審査】

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WFF ASIA GRAND PRIX 2024 BODYBUILDING FREE POSE

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WFF ASIA GRAND PRIX 2024 PHYSIQUE FREE POSE

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カーボディプリート中のフィジークポージング練習【WFF AGP 2024 D-3】

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大会まで残り3日のラストトレーニング

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腕の追い込みでトライセプスプレス使うと上腕三頭筋外側頭のセパレートが目立つようになってトレーニング終わりが楽しくなる

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ケーブルマシンでロープエクステンションやる時真ん中あたりを持った方が三頭筋の感覚良いと思うんだけどわかる人いる？

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インクラインダンベルカールは負荷が抜けないギリギリまで腕を伸ばしてやりましょう！

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インクラインダンベルベンチプレスは大胸筋上部にストレッチをかけて、肩を落として負荷が抜けないようにやります。

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