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12ヶ月前

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ベントラットバーでやるTバーロウが僧帽筋中部下部にめちゃめちゃ効きます！

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12ヶ月前

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ケーブルプルオーバーもフルパワーで引いた方が効くよね？

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12ヶ月前

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背中の輪郭がめちゃめちゃ良くなった背中トレ種目

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12ヶ月前

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減量シーズンの背中トレ【筋トレ、解説、ラジオ配信】

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12ヶ月前

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今年の背中はけっこう良いんじゃないかな【men's physique back posing】

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約1年前

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サイドレイズで僧帽筋に刺激を逃がさない方法

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今回の減量から肩と腕トレの時に怪我を防ぐ為、シュラッグを取り入れました！

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ミリタリープレスはベンチプレスと同じ手幅とグリップで行うようにしています

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朝食にBASE BREAD でフレンチトーストを作ってみました【#BASEFOOD #PR #ad 】

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CLASSIC PHYSIQUE POSING ROUTINE

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肩の日は必ずYレイズから始めます

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CLASSIC PHYSIQUE BACK POSING ROUTINE

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減量シーズンの肩トレ【筋トレ解説、ラジオ配信】

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クローズベンチプレスは肩に向かって真っ直ぐバーを下ろしましょう！

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アームカールを第１種目でやる時は高重量を爆発的な動作で行っています

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