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SUPPLENESS#15 ピラティスパート【マットピラティス】

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11ヶ月前

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今期の肩はシーテッドのダンベルオーバーヘッドプレスをメインにしてフロントの見栄えと肩の機能性向上を狙っております！

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11ヶ月前

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シンプルなワイドプルダウンを練習していけば他の種目も自然と効かせられるようになってくる

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11ヶ月前

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WFF ASIA GRAND PRIX 2025 KANSAI [2025/11/01]に向けてPhysique / Bermuda ポージング練習[2025/09/29]

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11ヶ月前

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SUPPLENESS#14 ヨガパート【ベーシックヨガ】

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11ヶ月前

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パラレルラージグリップで僧帽筋狙いのTバーロウ

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11ヶ月前

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SUPPLENESS#13ウォームアップパート【ピラティスストレッチ】

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11ヶ月前

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ワイドグリッププルアップでアウトラインを強化中！

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Shoulder&Arm Day [2025/08/23]

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11ヶ月前

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減量中だからこそ高い強度で下半身を鍛えるべき

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12ヶ月前

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アウトラインを広げるためリアデルトも強化中！フルスタックでも丁寧に肩甲骨を広げて行う

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12ヶ月前

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ザプロEAAの美味しい飲み方

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12ヶ月前

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昔からお気に入り！レッグプレスマシンショルダープレス

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12ヶ月前

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腕の日の最初はディップスとプルアップを腕を使うフォームでスーパーセットにすると上半身全体がパンプして力が出やすくなります(自分は)

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12ヶ月前

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上腕二頭筋のトレーニングではスタンディングのインクラインカールが最近のお気に入りです

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