個人的に背中のトレーニングで一番お気に入りで重要な種目です。背中のほとんどの筋肉をターゲットにしていて、ローイング系種目に必要なからだの使い方をマスターしていないと効かせられません。
【１分で解る筋トレ解説】バーベルベントオーバーロウ【筋トレライブラリー】 https://t.co/zg1d07dnK8 https://t.co/gvFPrlxuMw
みんなからの匿名質問を募集中！
こんな質問に答えてるよ
● 160センチで38㌔って太って…
● ダイエットしようと思った理由!…
● 筋トレについてですが、
10キ…
● スパーリング動画また投稿してく…
#質問箱 #匿名質問募集中
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バランスボールで行う体幹トレーニングです。
全身を連動させて腹筋と股関節屈筋群が
鍛えられます。
腰をケガしないように注意しましょう！
自宅で出来るバランスボール体幹トレーニング④バランスボールニータック #Shorts https://t.co/DML28zrB99 @YouTubeより
#筋トレ #バランスボール https://t.co/VFS4bFtU7F
バーベルベンチプレスの解説です。
とりあえず抑えておいた方が良いポイントは
網羅していると思います。
これ以外のポイントは個々の条件によって異なりますので
質問があればコメントください。
【１分で解る筋トレ解説】バーベルベンチプレス【筋トレライブラリー】 https://t.co/QQKVNiFkyt https://t.co/yAs8kqCP0j
今日の昼メシは日高屋の
冷麺とバジル餃子
事務所に戻ってからプロテインでした！
順調に減量出来てます。 https://t.co/uub5l4kM1M
バランスボールを使うことで非常に安全で
効果的なエクササイズになります。
普段深くしゃがむスクワットが出来ない方でも
深くしゃがめるようになるかも！
お試しあれ
家トレに最適なバランスボールエクササイズ⑥バランスボールスクワット #Shorts https://t.co/LhWitjTHPp @YouTubeより https://t.co/5Hk9XSYUsf
ハンマーストレングスのアイソラテラルフロントプルダウン
安全に限界まで広背筋を追い込めます。
柔軟性や骨格によっては独特な軌道が
合わない場合もあります。
【１分で解る筋トレ解説】アイソラテラルフロントプルダウン※ハンマーストレングス【筋トレライブラリー】 https://t.co/bxP5m0dTIx https://t.co/5UuVYzaYpp
リバースチンニングは広背筋をデカくして逆三角形になるためにオススメ #Shorts https://t.co/roXAfCYDTs @YouTubeより
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バランスボールで行う体幹トレーニングです。
全身を連動させて腹筋が鍛えられます。
腹筋に強めの刺激が入ります。
腰をケガしないように注意しましょう！
自宅で出来るバランスボール体幹トレーニング③ボールロールアウト #Shorts https://t.co/L7EzJ786HM @YouTubeより https://t.co/egjuFQjI4l
