手首の負担も少なく、
広背筋をストレッチしやすい種目です。
懸垂をやったことがない人にも
取り入れやすい種目です。
是非、チャレンジしてみてください。
【１分で解る筋トレ解説】パラレルナローグリップチンニング【筋トレライブラリー】 https://t.co/vbrSS63GjP @YouTubeより
#筋トレ #懸垂 https://t.co/89Wki5Pu7j
みんなからの匿名質問を募集中！
こんな質問に答えてるよ
● 160センチで38㌔って太って…
● ダイエットしようと思った理由!…
● 筋トレについてですが、
10キ…
● スパーリング動画また投稿してく…
#質問箱 #匿名質問募集中
https://t.co/yOGGhvRKLY
みんなからの匿名質問を募集中！
こんな質問に答えてるよ
● 160センチで38㌔って太って…
● ダイエットしようと思った理由!…
● 筋トレについてですが、
10キ…
● スパーリング動画また投稿してく…
#質問箱 #匿名質問募集中
https://t.co/yOGGhvRKLY
ストレートバーラットプルダウンの解説です。
最初にきっちりグリップと
姿勢を決めるのがポイント！
後はまっすぐ後ろに引き切るだけ
肩甲骨を寄せるとかは意識しなくてもOK
ちゃんと引き切れば勝手に寄ります。
【１分で解る筋トレ解説】ストレートバーラットプルダウンhttps://t.co/sKX4JitsYl https://t.co/HrBkGsoSI6
ケーブルローイングのダブルハンドルで行う
基本のフォームです。
広背筋と大円筋にストレッチを
しっかりかける意識で行いましょう。
【１分で解る筋トレ解説】ケーブルローイングダブルハンドルローロー【筋トレライブラリー】 https://t.co/gzlgXui2iz @YouTubeより
#筋トレ #フィットネス https://t.co/tDTVI6U5pW
みんなからの匿名質問を募集中！
こんな質問に答えてるよ
● 160センチで38㌔って太って…
● ダイエットしようと思った理由!…
● 筋トレについてですが、
10キ…
● スパーリング動画また投稿してく…
#質問箱 #匿名質問募集中
https://t.co/yOGGhvRKLY
ディップスはとても効果的で古くからある定番の種目ですが自体重を完全に支えきれないとフォームを維持できない為難易度が高く、習得が難しい種目です。最初は足台などを使用して足を付きながら感覚を覚えましょう。
【１分で解る筋トレ解説】ディップス https://t.co/oULiNpkaSC @YouTubeより https://t.co/nl1kXHFgNl
みんなからの匿名質問を募集中！
こんな質問に答えてるよ
● 160センチで38㌔って太って…
● ダイエットしようと思った理由!…
● 筋トレについてですが、
10キ…
● スパーリング動画また投稿してく…
#質問箱 #匿名質問募集中
https://t.co/yOGGhvRKLY
【動画】【筋トレライブラリー】ヘッドサポートダンベルリアレイズ【肩トレ、筋トレ、肩メロン】 https://t.co/UCLHJjDlE5 を投稿しました。 #sm39111668
【動画】【筋トレライブラリー】ダイヤモンドプッシュアップ【上腕三頭筋、二の腕、腕トレ】_Trim https://t.co/EnGvzQ11PI を投稿しました。 #sm39111616
【動画】【筋トレライブラリー】リバースプランク【自重トレ、肩トレ、自宅トレ】 https://t.co/WuKjeh33o2 を投稿しました。 #sm39111571
