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【動画】【ケーブルマシン】ロープアタッチメントの使い方【上腕二頭筋・三角筋編】 https://t.co/g1eNRVEu2W を投稿しました。 #sm38942247

【動画】【レッスン形式】ストレッチポール・フォームローラーを使用したセルフマッサージ・筋膜リリースで下半身の筋肉をほぐしましょう！ https://t.co/piN4gNHxzJ を投稿しました。 #sm38942115

減量に入ったので１年ぶりくらいにエアロバイクこいでます。 主要部位が筋肉痛なので 腹筋の代わりにストリートワークアウトの練習も。 主にプランシェとフロントレバーです。 昔はけっこう出来たのに 今は全く出来ません。 がんばれ自分(笑) https://t.co/XDf5uIPrKg

【動画】【肩が軽くなる】腕がスッキリ挙がるようになる超かんたんなセルフマッサージの方法 https://t.co/resH77xmR4 を投稿しました。 #sm38933864

【動画】【寒い冬にオススメ】膝内側の痛みを改善するおすすめのストレッチ https://t.co/kvpSU9H2F8 を投稿しました。 #sm38933565

【動画】【寒い冬にオススメ】凝り固まった腸腰筋・大腰筋を伸ばすストレッチ２種目 https://t.co/dyuVzgdkoV を投稿しました。 #sm38933432

みんなからの匿名質問を募集中！ こんな質問に答えてるよ ● 160センチで38㌔って太って… ● ダイエットしようと思った理由!… ● 筋トレについてですが、 10キ… ● スパーリング動画また投稿してく… #質問箱 #匿名質問募集中 https://t.co/yOGGhvRKLY

【動画】【朝活スクワット】腰痛冷え性などにオススメのモーニングルーティン https://t.co/ZKdpSznzbQ を投稿しました。 #sm38933304

腹筋全体を強化できるトランクツイストの解説です。 ロシアンツイストとの違いは足が固定されていること 足が動かない分重りなどを利用して筋力アップをしやすい種目です。 【腹筋全体を刺激できる】トランクツイスト【筋トレライブラリー】 https://t.co/wkVt9ZseqH @YouTube #筋トレ #ダイエット https://t.co/JNnno6ahS7

わき腹を鍛えるサイドベント バックエクステンションベンチで行う方法の解説です。 負荷可動域を大きく確保できる方法で非常に効果が高いです。是非覚えておいてください。 【腹筋解説】サイドベント※ベンチ使用【筋トレライブラリー】 https://t.co/7H3CBdCwb9 @YouTubeより #筋トレ #ダイエット https://t.co/GyA39clJ2n

信じます。 発言と性格、行動は ある程度一致すると思いますので #Peing #質問箱 https://t.co/HtPh7fTfnE

い、き、た、い、け、ど げ、ん、りょ、う、ちゅ、う、で だ、め #Peing #質問箱 https://t.co/80mIfDfVDv

いつもたくさんの質問を頂けているので寂しくないですよ！ #Peing #質問箱 https://t.co/De4dVFouUS