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上腕二頭筋をダンベルのみ短時間で追い込むジャイアントセット　#Shorts https://t.co/opbJeRKDxn @YouTubeより　#自宅トレーニング #ダンベルトレーニング #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい

パラレルナローグリップを使用したケーブルローイングです。骨盤を前傾させて胸郭を上げて行うことで広背筋大円筋に強い収縮を得られます。背中を使ってる感がない人はやってみる価値あり※要柔軟性 【１分で解る筋トレ解説】ケーブルローイング※パラレルナローハンドル使用 https://t.co/eKMBOBafKw https://t.co/INNuGN3NND

Vハンドルプレスダウンは手首の負担が少ない種目で 上腕三頭筋にダイレクトに刺激を与えられる反面 肘への負担もケーブルプレスダウン系では強めです。 必ずウォームアップセットを挟んでから行いましょう。 【１分で解る筋トレ解説】Vハンドルプレスダウン https://t.co/H38QNIE8HE @YouTubeより https://t.co/QqGY8VRl5z

みんなからの匿名質問を募集中！ こんな質問に答えてるよ ● 160センチで38㌔って太って… ● ダイエットしようと思った理由!… ● 筋トレについてですが、 10キ… ● スパーリング動画また投稿してく… #質問箱 #匿名質問募集中 https://t.co/yOGGhvRKLY

ロープアタッチメントで行うアームカールです。 スピネイトカールの刺激を緊張を解かずに行うことが出来るのでそこそこ強いパンプを得られますよ！ 【１分で解る筋トレ解説】ロープアームカール※ケーブルマシン【筋トレライブラリー】 https://t.co/lR8fl7JD09 @YouTubeより https://t.co/6dk8uieUut

Amazonから届いたNEWアイテムで背中のトレーニングがパワーアップした【EPIC GRIP】#Shorts https://t.co/1Ygx6b29hc @YouTubeより EPIC GRIP https://t.co/L5QdMvy70f

皆さまおはようございます！ 今日は珍しく早起きしてます。 https://t.co/2vRI3dkmjw

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ケーブルマシンで行うハンマーカールは ダンベルで行うハンマーカールに比べて 軌道や姿勢の決め方が難しいですが 手首や肩を痛めているときなどに重宝します。 【１分で解る筋トレ解説】ロープハンマーカール※ケーブルマシン【筋トレライブラリー】 https://t.co/B7uqsGuqYy @YouTubeより https://t.co/Db9Do0Elx2

ロープアタッチメントで行う上腕三頭筋の基礎的な種目です。肘をしっかり固定して極端にチーディングをしないように心がけて行えばある程度効かせられると思います。 【１分で解る筋トレ解説】ロープトライセップスエクステンション※プレスダウン【筋トレライブラリー】 https://t.co/kbMgvgUxeB https://t.co/N9EjcUxkGF