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【動画】イスに座ったまま運動不足解消！かんたん筋肉体操【血流姿勢改善・肩こり猫背解消】 https://t.co/jtEuBjmUMj を投稿しました。 #sm39074698

昔からあるシンプルな腕のトレーニングです。 しっかりとポイントを抑えることで とても効果の高い種目の一つとなります。 上腕二頭筋を鍛える上での基本が詰まっています。 【１分で解る筋トレ解説】コンセントレーションカール【筋トレライブラリー】 https://t.co/cu3izUiDyW @YouTubeより https://t.co/HKxA9lVABk

みんなからの匿名質問を募集中！ こんな質問に答えてるよ ● 160センチで38㌔って太って… ● ダイエットしようと思った理由!… ● 筋トレについてですが、 10キ… ● スパーリング動画また投稿してく… #質問箱 #匿名質問募集中 https://t.co/yOGGhvRKLY

ハイバーで行うスクワットは基本的に大腿四頭筋狙いとなりますので、あまり足幅は広くしすぎず上半身もできるだけ立てて行いましょう。ハイバーで上半身を倒したり反ったりすると腰を怪我します。腹筋に自信がない方は幅の広いリフティングベルトを使いましょう。 https://t.co/yGX4itXAtp https://t.co/usUaU86Ha4

BULLパワーラックはミディアム(肩幅１．５倍)パラレルチンニングのハンドルがあります。背中全体を刺激できおすすめのグリップです。ミディアムパラレルラットプルも同じような効果があります。 【１分で解る筋トレ解説】ミディアムパラレルグリップチンニングhttps://t.co/HPGkzgS7PM https://t.co/D3MFNFPXSx

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肩の怪我(インピンジメント)を予防する為 若干脇を閉じたダンベルフライです。 ターゲットの大胸筋上部の負荷は むしろ強くなりますので安心して 実施してみてください。 【１分で解る筋トレ解説】インクラインダンベルフライ【筋トレライブラリー】 https://t.co/Uq0J29cNHR @YouTubeより #筋トレ https://t.co/Be1vYbArkq

大胸筋上部を鍛える種目です。 細かいコントロールが必要ですが 大胸筋上部の種目としてはとてもベーシックで 覚えておきたい種目です。 【１分で解る筋トレ解説】インクラインダンベルベンチプレス【筋トレライブラリー】 https://t.co/6g0U4o2D0G @YouTubeより #筋トレ好きと繋がりたい https://t.co/26heIjMQoF

【動画】【減量・健康飯】減量に入ったので健康的な食品を使ったかんたん減量飯を作りました！トマトのミントハニーマリネ・ローストビーフ https://t.co/6SEUwt0fVb を投稿しました。 #sm39043461

【動画】健康にも筋肉にも良い！ダイエットにも！万能食材トマト・リコピンの栄養効果効能解説 https://t.co/CrxFBzKujp を投稿しました。 #sm39043264