今日は背中と腕のトレーニングでした。
ワールドレジェンドクラシックまで残り1週間です。
減量は前回よりも上手くいっていますが、
自分の体にはまだまだ満足いきませんね。
出来る限りの準備をしてステージに立つため
この１週間か頑張り所です。
#ワールドレジェンドクラシック #wlc #fwj https://t.co/906mBlp5Oh
ダンベルで行うローイングです。手首の角度や軌道がバーベルよりも自由に出来るので身体が硬い人やバーベルで行うベントオーバーローイングが効きにくい方はチャレンジしてみてください。
【１分で解る筋トレ解説】ダンベルベントオーバーローイング【筋トレライブラリー】 https://t.co/cSLDTCWKIf https://t.co/Y57vWXCMKa
今日はケーブルクロスオーバーがバチバチ刺激入った！
かなり疲れがたまって来てるけど
トレーニング時の体の反応はいい感じ
ワールドレジェンドクラシックまで残り９日
大会のチケットはSOLD OUTしたようですね。
少しでも良い体に仕上げてステージに上がれるように最後まで足掻きます。
#fwj https://t.co/5amkCNtVRn
バーベルを使用したヒップスラストの解説です。大殿筋をダイレクト鍛えられる貴重で重要な種目です。
【１分で解る筋トレ解説】ヒップスラスト【筋トレライブラリー】 https://t.co/lHlv4tvFUQ @YouTubeより https://t.co/njfBYqPSYF
ワイドスタンスで行うスクワットの解説です。ハイバーのフルレンジスクワットよりも可動域は小さくなりますが、使用する部位が大きく増えます。
【１分で解る筋トレ解説】ワイドスモウスタンス スクワット【筋トレライブラリー】 https://t.co/UqK95ofEP4 @YouTubeより https://t.co/mLj7GlhsN1
【動画】腰がヤバい状態だけど明日トレーニング出来ないから全身鍛えておく日【Road to World Legend Classic 49 days out】 https://t.co/diGw97MKLp を投稿しました。 #sm39666175
【動画】減量開始！腹筋&肩トレ！【Road to World Legend Classic 2021 53 days out】 https://t.co/8R1rs6djPK を投稿しました。 #sm39666096
さうなでウォーキングして水溜まりが出来るくらい汗かいた動画です。
月曜日に脚がつりまくったのは多分これのせい(笑)
https://t.co/JBpYbex8vm
おはようございます！
サイト記事更新しました！
【腹筋運動の超王道】シットアップやり方・フォーム解説！ #筋トレライブラリー #dsblog https://t.co/ndZOXLtb9g
昨日脚がつりまくったので
下半身が筋肉痛で
力入りませんでした(笑)
今日は腕トレと有酸素運動のみです。
今日は何とかトレーニング出来ました！
