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本日はカーボディプリート最終日です。 ちょっと動き回ると 左胸が痛くなってきます(^^; 明日の朝には炭水化物が食べられるので もう少しの辛抱。 頑張ります。

背中を丸めて腹直筋全体を収縮させられるリバースクランチは可動域も大きく、下っ腹をへこませる効果の高い種目です。 【１分で解る筋トレ解説】リバースクランチ※初心者向け【筋トレライブラリー】 https://t.co/VrYDrbZGA7 @YouTubeより https://t.co/gmSEuxkd0e

筋トレ、ダイエット、健康など 全てのトレーニーに 役立つ情報を発信する情報サイト [筋トレライブラリー] https://t.co/PhC2k76OFq 皆さまに役立つ記事を続々更新中！ #筋トレ #ダイエット #健康 #筋トレライブラリー #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #フィットネス

久しぶりにサイト記事更新しました！ 【トクホの成分】ダイエットの強い味方！？「難消化性デキストリン」とは？【特定保健用食品】 #筋トレライブラリー #dsblog https://t.co/4RJDBJlelx

ここから更に食事制限も厳しくして、よりハードなコンディションを目指していきます。今回は前回より体重は少なくなっています。減量が前回よりうまくいっているのだと信じて頑張ります。 コンテストまで残り１週間の背中トレ【Road to World Legend Classic 7 days out】 https://t.co/Th78w779pC https://t.co/HmjfXzv48A

今朝のコンディション しぼんだ(笑) カーボ落とすと一気に細くなりますねー 塩分も少し控えているので 水分も抜けていて 少しはみれるからだを キープしているかなと😅 あと５日頑張りまーす #fwj #ifbb #ifbbphysique #mensphysique #ダイエット #減量 #筋トレ #フィットネス #メンズフィジーク https://t.co/alLPRNZ0tb

今日から木曜日まで炭水化物減らします。 今日の脚トレで一気に体重が落ちて 順調にグリコーゲンが減ってる感覚。 このコンディションからどこまで変わるか ワールドレジェンドクラシックまで 残り６日 頑張ります！ #fwj #ワールドレジェンドクラシック #メンズフィジーク #ダイエット #筋トレ https://t.co/jo9JfWh5tS

腹筋のトレーニング種目の中で特に初心者にやってほしい種目の一つがヒップレイズです。この種目は骨盤を後傾させて、肋骨と恥骨を近づけて腹筋を収縮させる感覚を養うのにぴったりな種目です。 【１分で解る筋トレ解説】ヒップレイズ※腹筋初心者向け【筋トレライブラリー】 https://t.co/8EYV6JipFv https://t.co/8tL6zKVp7e

今日は背中と腕のトレーニングでした。 ワールドレジェンドクラシックまで残り1週間です。 減量は前回よりも上手くいっていますが、 自分の体にはまだまだ満足いきませんね。 出来る限りの準備をしてステージに立つため この１週間か頑張り所です。 #ワールドレジェンドクラシック #wlc #fwj https://t.co/906mBlp5Oh

ダンベルで行うローイングです。手首の角度や軌道がバーベルよりも自由に出来るので身体が硬い人やバーベルで行うベントオーバーローイングが効きにくい方はチャレンジしてみてください。 【１分で解る筋トレ解説】ダンベルベントオーバーローイング【筋トレライブラリー】 https://t.co/cSLDTCWKIf https://t.co/Y57vWXCMKa

今日はケーブルクロスオーバーがバチバチ刺激入った！ かなり疲れがたまって来てるけど トレーニング時の体の反応はいい感じ ワールドレジェンドクラシックまで残り９日 大会のチケットはSOLD OUTしたようですね。 少しでも良い体に仕上げてステージに上がれるように最後まで足掻きます。 #fwj https://t.co/5amkCNtVRn