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みんなからの匿名質問を募集中！ こんな質問に答えてるよ ● 160センチで38㌔って太って… ● ダイエットしようと思った理由!… ● 筋トレについてですが、 10キ… ● スパーリング動画また投稿してく… #質問箱 #匿名質問募集中 https://t.co/yOGGhvRKLY

前腕をあらゆる方法から鍛えることが出来て ケトルベルのような体幹トレーニングにも使えて 木刀を使った素振りのような鍛錬もできる優れもの バットダンベルヘビーユーザーマニュアル【HEAVY BAT DUMBBELL USER MANUAL】【#クラブベル #インディアンクラブ #ア... https://t.co/xsIbTYL7qo @YouTube https://t.co/KiRPBDJ0yx

おなかをへこませる力を鍛えつつ 腰椎の柔軟性を高めますので 腹筋の力が弱い、または腰が固まってしまっている方の 腰痛を軽減したり、改善する効果が見込めます。 【初心者向け腹筋運動】下っ腹を引っ込める！腰のストレッチにもなる！リバースクランチ https://t.co/m78ZyYTIoH @YouTubeより https://t.co/ojKz67IL5r

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腸腰筋が硬くなると腰だけでなく、膝にも影響が出てきますので普段からしっかり伸ばしておきましょう。 【腰痛改善】腸腰筋と大腰筋を伸ばして反り腰を改善するストレッチ#Shorts https://t.co/NB66uwYCtp @YouTubeより #腸腰筋ストレッチ #大腰筋ストレッチ #YouTube

下腹部を引き締めるのに最適なヒップレイズは 初心者の方が骨盤を動かす動きや おなかをへこませながら力を入れる動きを習得するのに最適です。 【超初心者向け】ポッコリおなかにまずはここから！ヒップレイズHIP RAISE【#腹筋 #筋トレ解説 #腰痛予防改善】 https://t.co/iamsVQ4Prp @YouTubeより https://t.co/wEs8vBkVGt

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腰椎の柔軟性を高めると腰痛改善だけでなく 腹筋の可動域も増えますので バキバキの６パックを作るのに かなり貢献してくれますよ！ 【反り腰改善】腰椎を伸ばして腰の張りを取る！まるまるだけストレッチ https://t.co/TJp3AAmgjr @YouTubeより #ストレッチ #腰痛 #反り腰 #腹筋 #YouTube https://t.co/a6v7UEpQ0G

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