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普段運動しない方はなかなか動かさないももうらの筋肉 弱くなると腰痛や膝痛の原因となる場合もありますので しっかり鍛えておきましょう。 【脚トレ解説、ハムストリングス】シーテッドレッグカール【筋トレライブラリー】 https://t.co/ZFNHXVFq45 @YouTubeより https://t.co/lqv5UXKZsA

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フルレンジのショルダープレスが 関節に負担をかけずに出来るマシンで非常におすすめです。ただ初動が非常に重いので初心者にはきついかもしれません。 【マシントレーニング・肩トレ】ロータリーショルダープレス※パラマウント【筋トレライブラリー】 https://t.co/9gpHox17cN @YouTubeより #筋トレ https://t.co/68tye380ig