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みんなからの匿名質問を募集中！
こんな質問に答えてるよ
● 160センチで38㌔って太って…
● ダイエットしようと思った理由!…
● 筋トレについてですが、
10キ…
● スパーリング動画また投稿してく…
#質問箱 #匿名質問募集中
https://t.co/yOGGhvRKLY
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お尻の筋力アップ、ヒップライン作りで
定番の種目です。
マルチヒップのマシンで行う方法と
ケーブルマシンで行う方法の二つを解説します。
キックバックはプリっとしたお尻を作る定番の種目です【筋トレ解説・マシン・ケーブル・ヒップアップ】 https://t.co/FWo936RXLm @YouTubeより
#YouTube https://t.co/qnaMtoVA16
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自宅でもレッグエクステンションの代わりに大腿四頭筋を追い込めるシッシースクワットです。LEGEXTと違いストレッチ種目なので通常のジムプログラムにも組み込むことがあります。
自重で効果的な脚のトレーニングを紹介します。【シッシースクワット】#Shorts https://t.co/g1WPsCL1W1 @YouTubeより
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自宅でプッシュアップ(腕立て伏せ)を体幹トレーニングとして行う方法です。限界までやれば通常の腕立て伏せの刺激+腹筋周りもかなり疲れますよ！
【体幹トレ】ローテーショナルプッシュアップのやり方 #Shorts https://t.co/8rNVsZidZl @YouTubeより
#体幹トレーニング #筋トレ #YouTube
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柔軟性向上の効果が高い種目を組み合わせて鍛えるプログラムを作りました。
めんどくさがりな方や時間をかけられない方はこのプログラムを実践してみてください。
【筋トレ&ストレッチで脂肪燃焼】全身鍛えながら身体を柔らかくするダイエットエクササイズ https://t.co/ZkLfVjc7Er @YouTubeより https://t.co/RpzNT1Buc5
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