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4年弱前
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4年弱前
みんなからの匿名質問を募集中！
こんな質問に答えてるよ
● 160センチで38㌔って太って…
● ダイエットしようと思った理由!…
● 筋トレについてですが、
10キ…
● スパーリング動画また投稿してく…
#質問箱 #匿名質問募集中
https://t.co/yOGGhvRKLY
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4年弱前
TRXをはじめとするサスペンショントレーニング
それ一つで全身のトレーニングや様々な目的に応用した
エクササイズが可能です。
今回は腕のトレーニングで定番の動きをご紹介します。
サスペンションで出来る腕のトレーニングをご紹介【TRX、自重トレーニング】 https://t.co/TVHOjhyrE6 @YouTube https://t.co/7hZWIA5TJv
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4年弱前
自重で中殿筋を鍛えてヒップアップさせる体幹トレ【サイドライイングヒップレイズ】#Shorts https://t.co/iVFMlRxYzz @YouTubeより
#自重トレーニング #体幹トレーニング #腹筋トレーニング #筋トレ #YouTube
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4年弱前
お尻の筋力アップ、ヒップライン作りで
定番の種目です。
マルチヒップのマシンで行う方法と
ケーブルマシンで行う方法の二つを解説します。
キックバックはプリっとしたお尻を作る定番の種目です【筋トレ解説・マシン・ケーブル・ヒップアップ】 https://t.co/FWo936RXLm @YouTubeより
#YouTube https://t.co/qnaMtoVA16
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4年弱前
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4年弱前
自宅でもレッグエクステンションの代わりに大腿四頭筋を追い込めるシッシースクワットです。LEGEXTと違いストレッチ種目なので通常のジムプログラムにも組み込むことがあります。
自重で効果的な脚のトレーニングを紹介します。【シッシースクワット】#Shorts https://t.co/g1WPsCL1W1 @YouTubeより
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4年弱前
自宅でプッシュアップ(腕立て伏せ)を体幹トレーニングとして行う方法です。限界までやれば通常の腕立て伏せの刺激+腹筋周りもかなり疲れますよ！
【体幹トレ】ローテーショナルプッシュアップのやり方 #Shorts https://t.co/8rNVsZidZl @YouTubeより
#体幹トレーニング #筋トレ #YouTube