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今日のお昼 弁当作ってる暇がなかったので ベースフードさんのクッキーとパン これにプロテインプラスして たんぱく質50g以上になるように調整 ビタミンミネラル食物繊維が全部入ってるから プロテイン以外のサプリメントは加えずに頂きます🍴🙏 #basefoodlife #筋トレ #ダイエット #減量 #健康 https://t.co/M7bStJSjgl

腹筋のコントロールを練習中 肋骨の形が歪んでいる事が原因の側弯症なので 腹斜筋のコントロールは必須 バックポーズでも腹斜筋に力を入れていないと肋骨が緩んで身体が歪んでしまう 自分みたいな骨格的に歪みがあるタイプは服を脱いでのポージング練習が必須です。 #筋トレ好きと繋がりたい https://t.co/0DaPgAqm8U

みんなからの匿名質問を募集中！ こんな質問に答えてるよ ● 浮気したことある？ ● ボディビルの方で蟹缶を沢山食べ… ● どこのプロテインを飲んでいます… ● 常用しているサプリはプロテイン… #質問箱 #匿名質問募集中 https://t.co/yOGGhvRKLY

今日は娘の小学校入学式でした！ 月曜日から学校楽しんでね😁 https://t.co/W5ZTuQfH7p

わき腹のハミ肉を取るウィンドミルをやってみましょう！#Shorts https://t.co/5sfYnkIxaX @YouTubeより

腰痛を予防する腰とお尻のストレッチ#Shorts https://t.co/mKGG9inbka @YouTubeより

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