D'sBLOG

脊柱起立筋が固まって起こる緊張性の腰痛の場合可動域を増やすのではなく対象部位を動かす頻度を増やすことで改善されそう会員様で腰痛持ちの人たちに協力を仰ぎいろいろ試しているが腰椎の可動域が大きい人ほど使っていない時の硬縮が顕著にみられた柔軟性があっても腰痛になる

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みんなからの匿名質問を募集中！こんな質問に答えてるよ ● 体調を整えるために飲んでいるサ… ● きつかったり棘があって周りから… ● 姿勢・回数・丁寧などなどけ… ● 毎日続けられる筋トレありますか… #質問箱 #匿名質問募集中 https://t.co/yOGGhvRKLY

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最近腰痛が慢性化していたが原因がわかったかもしれない

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最近のトレーニングはこんな感じです https://t.co/xqyqgljpXo https://t.co/hNx8Ag4mSD

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【動画】【SHOW DAY】クラシックフィジークデビュー戦！結果は？【FWJ TOKYO SUPER SHOW】 https://t.co/qfvJA7tEsy を投稿しました。 #sm41232728

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ダブルスプリットで2回目のトレーニングはひたすらBIG3をやり込んでます！ https://t.co/wim1PeETfZ https://t.co/I5rKTGl0Bb

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来年までに全て強化してみせる！ https://t.co/Otal108SOy

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今日のトレーニングはルーティン的に肩メイン　サブで背中の日だけど第一種目はワイドパラレルプルダウン肩は２種目以降で大円筋と広背筋の改善を狙ってサブとメインの順番を調整一番最初にやった種目が一番効果があるので伸ばしたい種目は最初にやりましょう！

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