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2年以上前
年末までの目標
インクラインダンベルベンチプレス
現在50kg1回→60kg5回
フルボトムスクワット
現在120kg10回→150kg10回
ミディアムグリッププルダウン
現在100kg→134kg5回(フルスタック)
シーテッドダンベルショルダープレス
現在30kg10回→40kg10回
ついでにBPも160kg目標で頑張ります！ https://t.co/AfyPzJZOw0
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今年中にインクラインダンベルベンチプレスで60kg挙げます！ https://t.co/W73o3COkO9 https://t.co/I9JBi6nNW3
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大概のちょっとお腹周り気になってきたなーという人は腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットを1セットずつ限界までやれば、ちょっとずつ引き締まってくると思うんだけどなー
お金も時間もかからないし
ジムにいかないと効果的な運動は出来ないみたいな宣伝は嫌だなー
俺が言っても説得力ないか
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昨日は久しぶりにスクワットで潰れたなー
コンテスト終わってから心置き無く追い込めるのが楽しい！
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