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3年以上前
昨日の昼間のトレーニングで
インクラインダンベルベンチ
53㎏5回まで伸ばせた！
深夜に2回目のトレーニングで
ベンチプレスだけ１時間ほどやり込んだ
大胸筋がパンパンになってきていい感じ
年末までにインクラインダンベルベンチで60㎏を目標と言ってきたが
もしかしたら今月中に達成するかも？
FEED
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3年以上前
みんなからの匿名質問を募集中！
こんな質問に答えてるよ
● 体調を整えるために飲んでいるサ…
● きつかったり棘があって周りから…
● 姿勢・回数・丁寧などなどけ…
● 毎日続けられる筋トレありますか…
#質問箱 #匿名質問募集中
https://t.co/yOGGhw9U06
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3年以上前
【動画】毎朝飲んでいるプロテインスムージーのレシピを１つ紹介します https://t.co/zolLtctH1N を投稿しました。 #sm41179554
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3年以上前
アルコールのカロリーを知って、ダイエット中でもお酒とうまく付き合いましょう！ https://t.co/USs9AF5vdw https://t.co/mqHrEx3weM
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3年以上前
みんなからの匿名質問を募集中！
こんな質問に答えてるよ
● 体調を整えるために飲んでいるサ…
● きつかったり棘があって周りから…
● 姿勢・回数・丁寧などなどけ…
● 毎日続けられる筋トレありますか…
#質問箱 #匿名質問募集中
https://t.co/yOGGhvRKLY
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3年以上前
プッシュアップ
チンニング
ブルガリアンスクワット
ハンギングレッグレイズ
倒立の練習
簡単かどうかはわからないけど
お金がかからない
自重でも効果がある種目はこの辺りでしょう
#Peing #質問箱 https://t.co/0mU2vdFFQx
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3年以上前
みんなからの匿名質問を募集中！
こんな質問に答えてるよ
● 今まで毎日腹筋ローラーの膝コロ…
● 体調を整えるために飲んでいるサ…
● きつかったり棘があって周りから…
● 姿勢・回数・丁寧などなどけ…
#質問箱 #匿名質問募集中
https://t.co/yOGGhvRKLY
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3年以上前
【忖度無しレビュー】最近お気に入りのサプリメント紹介③【マイプロテインウェイトゲイナー】 https://t.co/maULPwnLoG https://t.co/8a4baiEU3c
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3年以上前
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3年以上前
ミスターオリンピアの会場
#Peing #質問箱 https://t.co/J3ao0i9lBH
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3年以上前
まずは基礎代謝を計ってみて
出てきたカロリーの2.5倍以上のカロリーを摂取してみてください。
筋肉がつないひとのほとんどはカロリーと
トレーニングの強度不足だと思いますが
まずはしっかり食べること…
続きは質問箱へ
#Peing #質問箱 https://t.co/brokO5UQoV
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3年以上前
とっても素敵じゃないですか！
#Peing #質問箱 https://t.co/w4TXyQzD1h
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3年以上前
好きな人の事を知ろうとする
好きな人が何をしたら喜ぶのか考える
好きな人の為にそれを実行する
好きな人には見返りを求めない
#Peing #質問箱 https://t.co/CzhlChYSSj
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3年以上前
欲望(目的、目標)の為に理性を働かせます。
欲望の為に自制が必要なら自制します。
#Peing #質問箱 https://t.co/UvbgOj3PjG
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3年以上前
好きですねー
甘党なので
#Peing #質問箱 https://t.co/h7uOvDDJr6