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みんなからの匿名質問を募集中！こんな質問に答えてるよ ● 体調を整えるために飲んでいるサ… ● きつかったり棘があって周りから… ● 姿勢・回数・丁寧などなどけ… ● 毎日続けられる筋トレありますか… #質問箱 #匿名質問募集中 https://t.co/yOGGhw9U06

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【動画】【SHOW DAY】クラシックフィジークデビュー戦！結果は？【FWJ TOKYO SUPER SHOW】 https://t.co/qfvJA7tEsy を投稿しました。 #sm41232728

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ダブルスプリットで2回目のトレーニングはひたすらBIG3をやり込んでます！ https://t.co/wim1PeETfZ https://t.co/I5rKTGl0Bb

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来年までに全て強化してみせる！ https://t.co/Otal108SOy

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今日のトレーニングはルーティン的に肩メイン　サブで背中の日だけど第一種目はワイドパラレルプルダウン肩は２種目以降で大円筋と広背筋の改善を狙ってサブとメインの順番を調整一番最初にやった種目が一番効果があるので伸ばしたい種目は最初にやりましょう！

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昨日の昼間のトレーニングでインクラインダンベルベンチ 53㎏5回まで伸ばせた！深夜に2回目のトレーニングでベンチプレスだけ１時間ほどやり込んだ大胸筋がパンパンになってきていい感じ年末までにインクラインダンベルベンチで60㎏を目標と言ってきたがもしかしたら今月中に達成するかも？

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【動画】毎朝飲んでいるプロテインスムージーのレシピを１つ紹介します https://t.co/zolLtctH1N を投稿しました。 #sm41179554

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アルコールのカロリーを知って、ダイエット中でもお酒とうまく付き合いましょう！ https://t.co/USs9AF5vdw https://t.co/mqHrEx3weM

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プッシュアップチンニングブルガリアンスクワットハンギングレッグレイズ倒立の練習簡単かどうかはわからないけどお金がかからない自重でも効果がある種目はこの辺りでしょう #Peing #質問箱 https://t.co/0mU2vdFFQx

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みんなからの匿名質問を募集中！こんな質問に答えてるよ ● 今まで毎日腹筋ローラーの膝コロ… ● 体調を整えるために飲んでいるサ… ● きつかったり棘があって周りから… ● 姿勢・回数・丁寧などなどけ… #質問箱 #匿名質問募集中 https://t.co/yOGGhvRKLY

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