ケーブルマシンで行うハンマーカールは
ダンベルで行うハンマーカールに比べて
軌道や姿勢の決め方が難しいですが
手首や肩を痛めているときなどに重宝します。
【１分で解る筋トレ解説】ロープハンマーカール※ケーブルマシン【筋トレライブラリー】 https://t.co/B7uqsGuqYy @YouTubeより https://t.co/Db9Do0Elx2
ロープアタッチメントで行う上腕三頭筋の基礎的な種目です。肘をしっかり固定して極端にチーディングをしないように心がけて行えばある程度効かせられると思います。
【１分で解る筋トレ解説】ロープトライセップスエクステンション※プレスダウン【筋トレライブラリー】 https://t.co/kbMgvgUxeB https://t.co/N9EjcUxkGF
リープリーストおすすめのVハンドルで上腕三頭筋を追い込んでみた結果 #Shorts https://t.co/ATs80U86cy @YouTubeより
#リープリースト #腕トレ #パンプアップ
#コーヒー #栄養 #認知症 #カフェイン
コーヒー5杯までは認知症リスクを
低減させるとのこと
何事も
[過ぎたるは猶及ばざるが如し]
「1日6杯以上のコーヒー」が脳を萎縮させ認知症リスクを高めるという研究 https://t.co/JXWfEFlOZg
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ケーブルクロスオーバーは大胸筋のコントラクション(収縮)刺激を狙う種目です。しっかり筋肉を意識することが重要。マッスルマインドコネクションを発達させやすいので初心者の方は積極的にプログラムへ取り入れましょう。
【１分で解る筋トレ解説】ケーブルクロスオーバー https://t.co/W2uMbZ5Ecw https://t.co/9baKzh0bjY
#最新情報 #筋トレ #ダイエット
無酸素運動で刺激した筋肉が脂肪燃焼スイッチを押すことが解った。多くのスイッチを押すにはやはりコンパウンド種目中心にプログラムを組むのがベストかな？部分痩せもあり得るか？
筋トレが「無酸素運動なのに脂肪を燃やす」仕組みが明らかに https://t.co/6nU7Jp0BZo
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コンテストまで残り３週間となりました。
出来る限りのことはしておきたいですね。
当日までに仕上げます。
【FWJフィジーク】ビーフ佐々木ジャパンクラシック向けて！片腕ずつ丁寧に効かせる腕トレ【ROAD TO LYFT CUP BEEF SASAKI... https://t.co/rp8rfq0lez @YouTubeより https://t.co/qB6LxGwb09
めっちゃ良いプロテイン見つけました！
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サイドキックは中殿筋のトレーニングとして非常に有効です。スポーツ選手、アスリートは特におすすめですがバランスを取るための筋肉でもありますので、高齢者や怪我をした方のリハビリテーションとしても良い種目。
【１分で解る筋トレ解説】 マルチヒップ サイドキック https://t.co/RuHuNz6yRu https://t.co/B2WD9bAveq
