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みんなからの匿名質問を募集中！ こんな質問に答えてるよ ● 160センチで38㌔って太って… ● ダイエットしようと思った理由!… ● 筋トレについてですが、 10キ… ● スパーリング動画また投稿してく… #質問箱 #匿名質問募集中 https://t.co/yOGGhvRKLY

コンテストまで残り３週間となりました。 出来る限りのことはしておきたいですね。 当日までに仕上げます。 【FWJフィジーク】ビーフ佐々木ジャパンクラシック向けて！片腕ずつ丁寧に効かせる腕トレ【ROAD TO LYFT CUP BEEF SASAKI... https://t.co/rp8rfq0lez @YouTubeより https://t.co/qB6LxGwb09

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サイドキックは中殿筋のトレーニングとして非常に有効です。スポーツ選手、アスリートは特におすすめですがバランスを取るための筋肉でもありますので、高齢者や怪我をした方のリハビリテーションとしても良い種目。 【１分で解る筋トレ解説】 マルチヒップ サイドキック https://t.co/RuHuNz6yRu https://t.co/B2WD9bAveq

マルチヒップのマシンで行うニーレイズです。 股関節屈筋群を鍛えます。 腰痛予防やラントレーニングの補強にオススメです。 【１分で解る筋トレ解説】 マルチヒップ ニーレイズ 【筋トレライブラリー】 https://t.co/2jeLOQww9Z @YouTubeより https://t.co/YIpFIfSZ5l

マトリックスのマルチヒップで行うバックキックです。 お尻とハムストリングスを鍛えます。 セッティングする重りが軽すぎると 支えてる脚の方が疲れます(笑) 適切に重りをセットして行いましょう。 【１分で解る筋トレ解説】マルチヒップ バックキック https://t.co/fwFa2gomqf @YouTubeより #筋トレ https://t.co/AcMGSaaZvN

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閉店後の腕トレ中 けっこうアウトラインは良くなってきたのではないかと思いますがいかがでしょうか？ 個人的にもう少し肩と腕が大きくなるとよりバランス良くなるかなと思っています。 https://t.co/rLDzPm8UQX

上腕二頭筋がけっこう尖ってきたっぽい https://t.co/I6dk1F0eLf

手首の負担も少なく、 広背筋をストレッチしやすい種目です。 懸垂をやったことがない人にも 取り入れやすい種目です。 是非、チャレンジしてみてください。 【１分で解る筋トレ解説】パラレルナローグリップチンニング【筋トレライブラリー】 https://t.co/vbrSS63GjP @YouTubeより #筋トレ #懸垂 https://t.co/89Wki5Pu7j

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