ワイドパラレルなら広背筋上部と大円筋のトレーニングが肘に負担をかけずにできます。体を倒しすぎてしまうと僧帽筋と三角筋後部のトレーニングになりますので骨盤を前傾させて上半身を立てましょう。
【１分で解る筋トレ解説】ワイドパラレルグリップラットプルダウン https://t.co/z28cWWXaNx https://t.co/nJOUiVV4X5
今回のコンテストは過去一番でコンディション良いかも知れない。
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こんな質問に答えてるよ
● 160センチで38㌔って太って…
● ダイエットしようと思った理由!…
● 筋トレについてですが、
10キ…
● スパーリング動画また投稿してく…
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力尽きました。
そろそろカロリーが足りない(笑)
【FWJフィジーク】減量末期で力が入らないけど無理やりこなす脚トレVLOG【ROAD TO LYFT CUP BEEF SASAKI JAPAN... https://t.co/GvcZZoNJPO @YouTubeより https://t.co/ELyS0cKqWm
実家へ墓参りに来てまでトレーニングを休めない男 #Shorts https://t.co/2J9cqjrR7w @YouTubeより
ワイドリバースグリップラットプルダウンは
広背筋上部を狙う種目は肩甲骨が上がってしまいやすいのでしっかり胸郭を突き上げて肩甲骨を下制させるようにしましょう。
【１分で解る筋トレ解説】ワイドリバースグリップラットプルダウン【筋トレライブラリー】 https://t.co/ygZ8n0bDBe @YouTubeより https://t.co/Eecv0cZmCi
三角筋をダンベルのみ短時間で追い込むジャイアントセット #Shorts https://t.co/sw6u2nKXSY @YouTubeより
