ワイドリバースグリップラットプルダウンは
広背筋上部を狙う種目は肩甲骨が上がってしまいやすいのでしっかり胸郭を突き上げて肩甲骨を下制させるようにしましょう。
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リバースグリップラットプルダウンは上腕二頭筋を使いやすいですがその分重量を扱いやすいので、対象の部位に効かせるフォームが崩れないようにしながら行うことが出来ればかなり強い刺激を入れられます。
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コンテストまで残り１０日を切りました！
やれるだけのことはやっておきます。
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パラレルグリップラットプルダウンは
広背筋の収縮を非常に強く感じることが出来ます。
プログラムの中盤から後半で取り入れると
良い刺激が得られるんじゃないでしょうか。
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