インクラインダンベルカールは上腕二頭筋全体を刺激できる貴重な種目です。非常に効果の高い種目ですから是非覚えておきましょう。
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膝と腰が回復したので高重量を使って下半身のトレーニング。軽めのフルスクワットをやる日を交互に設けて下半身を強化します。
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おはようございます！
今朝の体重は85キロピッタリでした。
良い感じに育ってます😃 https://t.co/DhmICAaDz5
今日の脚トレはスクワットとデッドリフトとレッグプレスというシンプル&ハードな組合せでした。膝が完全回復して久しぶりにしっかり重り持てて気持ち良かった(笑)
あとはチンタラバイクこいで脚を絞ります❗
１２月までにケツのカットを出したい！
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効果が高いトレーニングを行うための自分で出来るトレーニング前に体のコンディションを整える方法をお伝えします。今回は下半身編です。
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