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【動画】【筋トレライブラリー】アブドミナルクランチ【腹筋、マシントレ、初心者向け】 https://t.co/JVl5XUA4lx を投稿しました。 #sm39350774

【動画】【腹筋トレ解説】レッグレイズ※ベンチ使用【筋トレライブラリー】 https://t.co/642vKlFqw0 を投稿しました。 #sm39344483

【動画】【脊柱起立筋の鍛え方】バックエクステンション②※ベンチ使用【筋トレライブラリー】 https://t.co/DbqazYm9Oc を投稿しました。 #sm39344462

ここ２ヵ月くらい行っているトレーニング種目で 腕の反応が非常に良かった種目を紹介します。 腕が超成長した最近お気に入りの腕トレ３種目 https://t.co/gmCDTbDeGD @YouTubeより

【動画】【脚トレ解説、ハムストリングス】シーテッドレッグカール【筋トレライブラリー】 https://t.co/k46y91egL5 を投稿しました。 #sm39344441

【動画】【基本の腹筋解説】シットアップ※ベンチ使用【筋トレライブラリー】 https://t.co/8BP20Ghza7 を投稿しました。 #sm39344424

【動画】【ももうらとお尻の鍛え方】バックエクステンション①【筋トレライブラリー】 https://t.co/4QCw4K4E1x を投稿しました。 #sm39344406

【動画】【マシントレーニング・肩トレ】ロータリーショルダープレス※パラマウント【筋トレライブラリー】 https://t.co/vLODZZPTqK を投稿しました。 #sm39344379

【動画】【腹筋トレ解説】レッグレイズ※ベンチ使用【筋トレライブラリー】 https://t.co/gRDyP9ynLv を投稿しました。 #sm39344496

柔軟性がないと、効果が出せる種目が限られます。効果が高いトレーニングを行うための自分で体を整える方法をお伝えします。 【トレーニング初心者必見】身体が硬い人にやってほしい効率よく筋トレが出来るようになるウォーミングアップ【上半身編】 https://t.co/Wu0h3b41m6 @YouTubeより https://t.co/wNfHtWfMcx

スミスマシンで行うショルダープレスの解説です。ベンチの角度やフォームなどを柔軟性が低い方でも実践しやすいものを紹介しています。初心者の方でも非常に効果を出しやすい種目なので是非実践してみてください。 【１分で解る筋トレ解説】スミスマシンショルダープレスhttps://t.co/oatIWdxeq1 https://t.co/iBqjcqwaV8

結構モリモリしてきた気がするぞ❗ https://t.co/7ILm4mhwNA