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【動画】【筋トレ解説・大腿四頭筋】レッグエクステンション【筋トレライブラリー】 https://t.co/DefOhpNOIi を投稿しました。 #sm39366930

【動画】【筋トレ解説・大胸筋】ペックフライ【筋トレライブラリー】 https://t.co/5C3oZohPgq を投稿しました。 #sm39366912

【動画】【筋トレ解説・肩トレ】マシンショルダープレス【筋トレライブラリー】 https://t.co/7XDWWsoDZc を投稿しました。 #sm39366904

【動画】【筋トレ解説・脚トレ】レッグプレス【筋トレライブラリー】 https://t.co/2ZFOLjYshm を投稿しました。 #sm39366891

おはようございます！ 今朝の体重は85キロピッタリでした。 良い感じに育ってます😃 https://t.co/DhmICAaDz5

今日の脚トレはスクワットとデッドリフトとレッグプレスというシンプル&ハードな組合せでした。膝が完全回復して久しぶりにしっかり重り持てて気持ち良かった(笑) あとはチンタラバイクこいで脚を絞ります❗ １２月までにケツのカットを出したい！ #筋トレ #脚トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい https://t.co/WrWLE7BYhW

効果が高いトレーニングを行うための自分で出来るトレーニング前に体のコンディションを整える方法をお伝えします。今回は下半身編です。 【トレーニング初心者必見】身体が硬い人にやってほしい効率よく筋トレが出来るようになるウォーミングアップ【下半身編】 https://t.co/U69ZQT2Zg3 @YouTubeより https://t.co/ZR9BBnEjLn

【動画】【筋トレライブラリー】パイクプッシュアップ【自重、肩トレ、メロン肩】 https://t.co/bnaaQGVrAM を投稿しました。 #sm39363227

みんなからの匿名質問を募集中！ こんな質問に答えてるよ ● 160センチで38㌔って太って… ● ダイエットしようと思った理由!… ● 筋トレについてですが、 10キ… ● スパーリング動画また投稿してく… #質問箱 #匿名質問募集中 https://t.co/yOGGhvRKLY

【動画】【筋トレライブラリー】45度レッグプレス【マシントレ、脚トレ】 https://t.co/xrRvC6rbNR を投稿しました。 #sm39363028

おはようございます！ 今日は敬老の日で祝日 東京六大学野球連盟発足の日でもあるそうですよー #今日は何の日

みんなからの匿名質問を募集中！ こんな質問に答えてるよ ● 160センチで38㌔って太って… ● ダイエットしようと思った理由!… ● 筋トレについてですが、 10キ… ● スパーリング動画また投稿してく… #質問箱 #匿名質問募集中 https://t.co/yOGGhvRKLY

【動画】【筋トレライブラリー】ラットプルダウン【マシントレ、初心者向け、逆三角形】 https://t.co/WJ5qBIW7iB を投稿しました。 #sm39350821

【動画】【筋トレライブラリー】チェストプレス【マシントレ、ジムトレ、初心者向け】 https://t.co/g5tSk3fB5k を投稿しました。 #sm39350802