D'sBLOG

フォロー

D'sBLOG

FEED

D'sBLOGがTwitterを更新しました
2年以上前
弱点改善の為の背中のトレーニング【BACK DAY】 https://t.co/APOohlOC1m https://t.co/TfjKnIWZ7T
0
0
D'sBLOGがTwitterを更新しました
2年以上前
腕トレはライイングエクステンションとダンベルプリチャーカールから入るのがお気に入り！ https://t.co/bJwQKWwYW1 https://t.co/wJyCRuB4eA
0
0
D'sBLOGがTwitterを更新しました
2年以上前
腕トレ後のポージング練習 https://t.co/sjR0G8EMu0 https://t.co/45Wm5tv8Np
0
0
D'sBLOGがTwitterを更新しました
2年以上前
今日のトレーニング バックスクワット レッグプレス レッグエクステンション スタンディングカーフレイズ インナーサイ アウターサイ Vスクワット ハンギングレッグレイズ Vスクワットだけ10セット あとは全部5セットずつ 脚トレの次の日は劇的に絞れる 脚トレ楽しい https://t.co/3zGgbbG263
0
0
D'sBLOGがTwitterを更新しました
2年以上前
カロリーの調整が出来たらPFCバランスに気をつけてみよう。 Pたんぱく質 F脂質 C炭水化物 これら摂取カロリーを10分割の割合で表記します。 健康的なPFCは 3 2 5または2 2 6 ボディビル的なPFCは 4 2 4や4 1 5となります。 一般の人は健康的に調整すれば十分痩せるし筋肉もつきますよ。
0
0
D'sBLOGがTwitterを更新しました
2年以上前
ナイロンスリングでやるケーブルプルオーバーが最高に効く https://t.co/MPGUGhBgKt https://t.co/VdFBvJ3YFv
0
0
D'sBLOGがTwitterを更新しました
2年以上前
【動画】ケーブルローイングを効かせるポイント https://t.co/cQRj5877N6 を投稿しました。 #sm42099644
0
0
D'sBLOGがTwitterを更新しました
2年以上前
この日のケーブルローイングのターゲットは僧帽筋！分厚い背中を作りたい！ https://t.co/2ca7dgtcBz https://t.co/De5KvlUwBg
0
0
D'sBLOGがTwitterを更新しました
2年以上前
TUT SAID RAISE https://t.co/cmtQhfumm1 https://t.co/DDlezPPUOp
0
0