大会まであと4週間くらい
現状白すぎて健康的じゃないので
日焼けすることにしました！
今からで間に合うか？
頑張って間に合わせます！
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トライセップスキックバックのポイント解説動画です。
肘の固定とダンベルを上に持ち上げる意識が出来ていれば誰でもある程度刺激が入ると思います。
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バックエクステンションのポイント解説動画です。
両腕を後ろに寄せたままにすることで、初心者にもやり易くなります。
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毎週日曜日は閉店後のトレーニング
今日は脚の日です。
1ヶ月後のFWJのフィジークオープンに出ることに決めました。
長らく好きなものばかり食べていたので
からだも頭も減量モードに入って無いです。
トレーニングのルーティーンをくみかえて、ちゃんと減量食食べます。
そして問題の日焼け
今年はスプレーかちゃんと焼くか迷ってます。
ただ、今は真っ白なので
あまり迷ってる時間もないし
あと一週間以内に決めます！
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クランチのポイント解説動画です。
膝を起点に使ってるのでやりやすいと思います。
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YouTube用にトレーニング種目解説のショート動画を作り始めました。
サラッとポイント押さえる感じで
すぐに真似できると思います。
是非試しにやってみてください。
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