明けましておめでとうございます！
皆様
本年もどうぞ
宜しくお願い致しますm(_ _)m
コロナもありましたので
特に誰にも連絡せずに実家に帰省しまして、たらふくご飯を食べさせて頂き
たっぷり休んで肥えました(笑)
おそらく90キロくらいあります
明日から仕事始めです！
帰ったらトレーニングもがんばりますので、ジムの皆様は今のカットがなくなった体を暖かく見守っておいてください。
#お正月 #実家 #正月太り #バルクアップ #チートデイ #カーボアップ #太った #トレーニング #筋肉 #ホームジム#フィジーク
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こんな質問に答えてるよ
● 簡単に取れるたんぱく質って
あ…
● 160センチで38㌔って太って…
● ダイエットしようと思った理由!…
● 筋トレについてですが、
10キ…
#質問箱 #匿名質問募集中
https://t.co/yOGGhvRKLY
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アメブロを投稿しました。
『足首を柔らかくする方法】ながらで出来る超シンプルな足首を柔らかくするストレッチ』
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【腰痛対策ストレッチ】腰痛予防改善に超効果的なストレッチ２種目 https://t.co/yy5VusSVEp @YouTubeより
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