TRXをはじめとするサスペンショントレーニング
それ一つで全身のトレーニングや様々な目的に応用した
エクササイズが可能です。
サスペンションで出来る肩のトレーニングを４種類ご紹介【TRX、自重トレーニング、三角筋前部・中部・後部】 https://t.co/jHKukRhKjv @YouTubeより
#TRX #筋トレ https://t.co/h0ZQmAxMJp
床に座れればできますので試してみて！
【腰痛予防改善】腰が張って来たらとりあえずやってみて欲しい腰とお尻をほぐすストレッチ https://t.co/5PYlWyum8u @YouTubeより
#ストレッチ #腰痛予防 #お尻のストレッチ #腰のストレッチ #YouTube #YouTuber
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TRXをはじめとするサスペンショントレーニング
それ一つで全身のトレーニングや様々な目的に応用した
エクササイズが可能です。
今回は腕のトレーニングで定番の動きをご紹介します。
サスペンションで出来る腕のトレーニングをご紹介【TRX、自重トレーニング】 https://t.co/TVHOjhyrE6 @YouTube https://t.co/7hZWIA5TJv
自重で中殿筋を鍛えてヒップアップさせる体幹トレ【サイドライイングヒップレイズ】#Shorts https://t.co/iVFMlRxYzz @YouTubeより
#自重トレーニング #体幹トレーニング #腹筋トレーニング #筋トレ #YouTube
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お尻の筋力アップ、ヒップライン作りで
定番の種目です。
マルチヒップのマシンで行う方法と
ケーブルマシンで行う方法の二つを解説します。
キックバックはプリっとしたお尻を作る定番の種目です【筋トレ解説・マシン・ケーブル・ヒップアップ】 https://t.co/FWo936RXLm @YouTubeより
#YouTube https://t.co/qnaMtoVA16
自宅でもレッグエクステンションの代わりに大腿四頭筋を追い込めるシッシースクワットです。LEGEXTと違いストレッチ種目なので通常のジムプログラムにも組み込むことがあります。
自重で効果的な脚のトレーニングを紹介します。【シッシースクワット】#Shorts https://t.co/g1WPsCL1W1 @YouTubeより
